시계 그만 보세요, 간헐적 단식은 '타이머'에 맡기면 됩니다 🔥

"내가 몇 시부터 굶었더라?" 간헐적 단식을 해보신 분이라면 한 번쯤 시계를 거꾸로 세어본 경험이 있으실 거예요. 머릿속으로 16시간을 계산하다 보면 단식보다 그게 더 피곤하죠.

간헐적 단식 타이머 — 16:8 다이어트 & 단식 일기 앱은 그 계산을 대신해 줍니다. 프리셋을 고르고 한 번만 탭하면 시작. 앱을 꺼도 카운트다운은 그대로 이어집니다. 꼭 필요한 기능만 담은, 가장 가벼운 단식 타이머예요.

한 번의 탭으로 시작하는 단식 ⏱️

16:8부터 18:6, 20:4, 24h까지 인기 프리셋을 골라 원터치로 시작하고 종료합니다. 진행 중인 세션은 단말기에 저장되어 앱을 재시작해도 즉시 복구되니, 실수로 종료해도 걱정 없어요. 시작·종료 시각을 깜빡했다면 과거 기록도 직접 수정할 수 있습니다.

몸의 변화를 실시간으로 ✨

단순히 시간만 세는 게 아닙니다. "혈당 소진 → 지방 연소 → 케토시스 진입 → 오토파지 활성화"까지, 진행 시간에 맞춰 지금 내 몸에서 일어나는 변화를 알려줘 동기부여가 확 올라갑니다. 단식 중 핵심인 수분 보충은 물 한 컵 마실 때마다 + 버튼으로 간편하게 기록하세요.

꾸준함이 보이는 통계 📊

목표 단식을 매일 이어가면 🔥 연속 일수(streak)가 쌓입니다. 기간별 필터, 목표 달성률, 평균 단식 시간, 월별·프리셋별 막대 차트까지 — 내 단식 패턴을 한눈에 돌아볼 수 있어요.

가볍고, 안전하게 🛡️

회원가입도 로그인도 필요 없습니다. 단식 기록과 물 섭취 정보는 사용자 본인의 단말기에만 저장되고, 체중·식단 등 어떤 민감한 정보도 수집하지 않습니다. 한국어/English 다국어와 라이트/다크 테마를 기본 지원하며, 100% 오프라인으로 동작합니다.

⚠️ 본 앱은 단식 시간을 기록하는 도구이며 의료 상담을 대신하지 않습니다. 임산부·수유부·청소년·만성질환자·섭식장애 병력이 있는 분은 단식 전 전문의와 상의해 주세요.

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지금 시작해서 첫 번째 16:8 단식을 완성해보세요. 🚀

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